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El gran Reto del duelo para los supervivientes de la DANA y los familiares de las víctimas
Teléfonos de emergencia
Teléfono para la atención a los familiares de personas desaparecidas: 900 365 112 (solo llamadas para ofrecer información sobre familiares a los que esté siendo imposible contactar).
Para los familiares de personas desaparecidas de Letur también se ha habilitado este contacto: 622 283 941.
Para cualquier tipo de emergencias, más allá de desaparecidos, el teléfono correspondiente es: 112
Cuando una tormenta intensa golpea como la DANA, con vientos devastadores, precipitaciones torrenciales y granizo arrasador, los ciudadanos se encuentran batallando para entender la envergadura de la devastación. La desastrosa y triste desaparición de vidas, viviendas y medios de subsistencia deja a los sobrevivientes afrontando una intensa sensación de pérdida e inseguridad. Para los afectados en España y otras regiones, es crucial comprender cómo manejar el trauma, el duelo y empezar a reconstruir. Los supervivientes y los familiares de las víctimas enfrentan ahora un largo camino para afrontar lo sucedido. Aquí ofrecemos algunas recomendaciones útiles para asistirte o a tus seres queridos en el arduo camino hacia la recuperación.
No Reprimas tus sentimientos.
Los desastres naturales perturban la vida de formas complicadas de anticipar. Es posible que experimentes tristeza, irritación o frustración. Reconocer estas emociones como reacciones naturales al trauma es el inicio de la recuperación. Este proceso varía para cada individuo, por lo que es crucial no autocriticarte ni juzgar a los demás. Si se puede, participa en grupos de apoyo para el duelo en España o en comunidades virtuales donde puedas relatar tus vivencias y establecer conexiones con otros que comprenden tu sufrimiento.
Servicios de Asistencia y Organizaciones de Apoyo.
Después de un desastre natural, la necesidad más urgente de los sobrevivientes es obtener acceso a recursos fundamentales como comida, alojamiento y cuidados médicos. Los servicios de emergencia en España y las entidades no gubernamentales suelen actuar con prontitud, proporcionando alojamiento temporal, recursos alimenticios y cuidados médicos. Para aquellos cuyos hogares sufrieron daños severos o fueron destruidos, entidades como la Cruz Roja Española y otras organizaciones internacionales suelen proporcionar soporte económico y material. Interactúa con estas entidades o revisa los recursos del gobierno local para comprender qué tipo de asistencia está disponible.
Salvaguardar tu Salud Mental
Manejar las repercusiones psicológicas de un desastre puede resultar tan complicado como gestionar la rehabilitación física. Es habitual sentir ansiedad, depresión o incluso culpabilidad hacia el sobreviviente. Los expertos en salud mental aconsejan realizar actividades de atención plena, tales como la meditación o técnicas de respiración profunda. Numerosos servicios de salud mental, como el Servicio de Salud Mental en España, proporcionan orientación gratuita o asequible para los sobrevivientes de catástrofes naturales. Si el traslado representa un obstáculo, hay aplicaciones que brindan orientación virtual en español y están diseñadas específicamente para asistir en la gestión del estrés postraumático.
Reconstruir tu Vida.
Reconstruir tu vida es un proceso gradual, pero no debes atravesar este proceso en solitario. Consigue apoyo en tu familia, amigos y vecinos. Frecuentemente, la comunidad representa un punto de apoyo, y en numerosas situaciones, los colectivos de voluntarios locales colaboran en la reconstrucción de hogares y empresas. Consulta los centros de la comunidad locales, ayuntamientos o foros en línea para adquirir datos sobre cómo puedes contribuir o aprovechar los esfuerzos de reconstrucción promovidos por la comunidad.
Programas de Apoyo Financiero y de Seguros.
Si has perdido bienes, tu seguro de casa o residencial puede contribuir a sufragar una porción de los gastos de reconstrucción. En España, muchos proveedores de seguros incorporan cláusulas de ayuda en casos de desastre o cooperan con programas del gobierno para acelerar las reclamaciones después de catástrofes naturales. Además, el gobierno de España generalmente inicia programas de asistencia financiera tras sucesos relevantes, proporcionando créditos a bajo interés y subvenciones para la reconstrucción de viviendas, empresas e infraestructura vital. Conversa con tu compañía de seguros para adquirir información detallada y consulta con tu municipio para obtener actualizaciones sobre la asistencia disponible.
Apoye a los Niños en su Reacción al Traumatismo
Para las familias con hijos, proporcionarles ayuda especial después de un desastre natural. Los niños pueden expresar su miedo o confusión de manera diferente, a menudo a través de alteraciones en su comportamiento. Fomenta conversaciones honestas sobre lo sucedido, permitiéndoles plantear interrogantes y expresar sus sentimientos. Busca herramientas comunitarias como guía o servicios de apoyo en los centros educativos orientados a ayudar a los niños a superar eventos traumáticos.
Toma Medidas Prácticas para la Preparación Futura
Puede parecer abrumador pensar en futuros riesgos después de haber pasado por un desastre, pero pequeños pasos pueden hacer una gran diferencia para sentirse preparado. Evalúa tu plan actual de preparación para emergencias y considera agregar artículos como documentos impermeables, kits de emergencia o cobertura de seguro actualizada. Mantenerse informado sobre las alertas de desastres naturales y las recomendaciones de preparación en España puede ayudarte a sentirte más seguro en el futuro.
Recuerda que la Sanación es un Proceso
Recuperarse del impacto físico y emocional de un desastre natural lleva tiempo. Es probable que haya contratiempos y momentos de desaliento. Rodéate de personas de apoyo, avanza un poquito cada día y recuerda que la resiliencia se construye gradualmente. Muchos supervivientes encuentran útil llevar un diario de su proceso de recuperación o participar en sesiones de terapia grupal como una forma de procesar sus emociones a lo largo del tiempo.
En momentos de desastre, es fundamental recordar que, aunque los edificios pueden reconstruirse y las posesiones reemplazarse, el camino hacia la recuperación personal es único. Encuentra consuelo en saber que existen recursos y comunidades para apoyarte en cada paso.